“다이어트의 시작은 음식, 완성은 운동”

[SNS 타임즈] 다양한 세상, 다양한 직업세계 전문가들을 찾아 그들의 이야기를 듣고 공감해 보는 ‘박남구의 스토리가 이슈~’

21번째 시간인 오늘은 ‘체중 그래프와 SNS’라는 다소 고개를 갸우뚱 하게 하는 수단을 이용해 성공적인 다이어트를 이끌고 있는 ‘다이어트 내비’ 차경희 센터장을 초청한다. 그녀를 통해 ‘정말 되는’ 다이어트 방법과 그 실체에 대한 모든 궁금증을 해결해 보기로 한다.

▲ '다이어트 내비' 차경희 센터장. © SNS 타임즈

고도비만 인구 증가

매년 새해, 사람들은 보다 나은 삶을 꿈꾸며 자신만의 계획을 세운다. 그 중 수위를 차지하는 부분이 바로 다이어트다. 다이어트는 단순히 살을 빼는 행위만을 의미하지 않는다. 건강과 균형 잡힌 몸을 위해 시도하는 총체적인 활동이라 할 수 있다.

최근 국내 조사에 따르면, 고도비만 인구가 지난 2006년에 비해 2012년 2배 가까이 증가한 것으로 나타났다. 건강검진 빅데이터 분석에 따른 결과다. 특히, 초고도 비만 인구도 같은 기간 약 2.5배 증가한 것으로 나타나 경각심을 불러 일으키고 있다.

WHO 세계보건기구도 몇 년 전 ‘과체중·비만 인구 증가가 선진국에 국한된 현상이 아니며 중·저소득 국가들로 확산되고 있다’고 밝힌 바 있다. “현 추세가 지속되면 향후 10년내 50% 가량 증가할 것”이라는 우려 섞인 목소리도 냈다.

‘수요가 있는 곳에 시장이 있다’

시장 3조, 방법만 2,700여 종류에 이르는 어마어마한 다이어트 시장!  과연 ‘효과는 있지만, 사후 부작용 없는 올바른 방법이 있을까?’ 자못 궁금해 지는 순간이다.

이런 현실에 대해, 현재 CMB대전방송에서 ‘다이어트 미’ MC를 맡고 있는 차경희 다이어트 내비 센터장은 “다이어트 방법이 많다는 건, 성공한 다이어트 방법이 없다는 것을 반증하는 것일 뿐이다”고 잘라 말한다.

그만큼, 효과가 없기에 이런 저런 방법들이 우후죽순처럼 출현하고 있다는 지적이다.

실제로 가정이나 직장 등에서 거창한 문구와 홍보 멘트에 이끌려 다이어트를 시작했지만, 별효과를 보지 못하고 작심삼일 중도 하차한 사람들을 많이 볼 수 있다. 더욱이 큰 문제는 후폭풍 즉, 부작용에 시달리는 경험자들이 만만치 않다는 것이다.

차 센터장은 “지중해식을 비롯해 원푸드, 고단백저탄수화물, 고지방저탄수화물에 이르기까지 저마다 차별화와 성공 논리를 내세운 다양한 방법들이 시장에서 유행처럼 나타나 사라졌다”고 이야기한다. “그러나 다이어트에서 정말 중요한 것은 너무 거창한 계획보다는, 작은 것부터 하나씩 실천해 나가는 것이다”고 조언한다.

그러면서 차경희 센터장은 ‘제때에·골고루·알맞게·적당히·싱겁게·천천히’라는 아주 상식적이지만 우리가 흔히 지키지 않는 기본 원칙(Fundamental) 6가지를 실천으로 제시했다.

‘이런 방법으로 정말 되나요?’ 영양학적 문제 없이 실제 다이어트에 성공하는 방법

차 센터장이 제안하는 ‘다이어트를 위한 성공적 길잡이, 내비게이션’ 즉, 다이어트 내비의 방법론은 다소 특이하다. 직접 실행을 하지 않을 수 없는, 요즘 첨단 문명의 이기를 활용한다.

다이어트 내비의 핵심은 스스로 실천하고 참여하는 방식이다. 함께하고 투명하게 공개 돼 ‘하지 않을 수 없다’는 것이다. 성공의 시작은 실행과 실천이기 때문이다.

다이어트 내비는 네이버 밴드 참여와 체중 그래프를 그리며 진행되는 방식이다. 여기에 전문가인 차 센터장이 매일 2회 코칭과 피드백을 한다. 밴드 참여는 아직, 개인별이 아닌 단체나 일정 규모의 그룹만이 참여 가능하다.

차경희 센터장에 의하면 아직까지 효과가 없던 구성원은 한번도 없다. 단지 1명만이 체중변화 0kg 즉, 차도가 없었다는 것이다. 이 부분도 그 이유가 있었다고 그녀는 설명했다.

또, 차 실장은 “요요현상 없이 그 이후에도 효과가 지속되고 있었다”며, “실제로, 다이어트 프로그램 후 CMB방송팀에서 2개월이 지나 불시에 방문했을 때 다이어트 체중을 잘 유지 관리 하고 있었다”고 전했다.

다이어트란? “나 자신을 사랑하는 것”이라고 망설임 없이 이야기 하는 차경희 센터장.

‘진리는 가까이 있다’고 했다. 오늘 5천만의 관심사, 다이어트에 대해 정말로 효과있고 실용적인, 누구나 믿고 따라오면 균형잡힌 다이어트를 경험할 수 있는 방법의 세계로 초대한다.

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